L'activité physique est essentielle pour rester en bonne santé. Le sport fait du bien à la santé du cœur et des
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, car elle participe à la prévention des maladies cardio-vasculaires et en diminue les conséquences. Dans le but de recommencer l’activité sportive, l’été est une bonne occasion, cependant il est important de le faire de manière progressive, afin d’éviter un effort trop soutenu et brutal.
En saisissant toutes les occasions de bouger au fil de la journée, le cœur et le corps deviennent plus toniques. Une demi-heure de pratique quotidienne parvient à réduire de 25 à 30% les risques de mortalité cardio-vasculaire. Le sport sert aussi à libérer des endorphines qui nous aident à nous sentir plus détendus et plus décontractés.
Une activité physique ponctuelle et saisonnière ne suffit pas pour compenser les effets d’une vie sédentaire tout au long de l’année. Alors, pour se sentir bien dans sa peau il faut réserver quelque temps à l’activité physique.
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