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Calmer douleur au dos et faire un sport

sylvieIKO

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Bonjour tout le monde
J'aimerais avoir votre opinion au sujet d'un soucis avec mon dos qui me donne beaucoup de préoccupations et donc quelques inquiétudes aussi. Il m'est arrivé il y a quelques années un violent accident de moto qui m'a couté une vertèbre brisée.
Chaque année je vais rendre visite à mon kinésithérapeute, malgré tout depuis plusieurs mois la douleur persiste dans le dos et se poursuit dans la jambe. Je passe deux heures en semaine à pratiquer un minimum d'exercices à la piscine mais je désire en faire davantage, d'autres activités. Attention rien de brutal ! Et oui, le but est d'aller mieux pas de faire pire et me ruiner les vertèbres.
Avez vous quelques idées pour rééduquer mon dos et enlever cette douleur à la jambe ?
En vous remerciant
 

Bbrun34

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Salut,
Je comprend entièrement ton souci, j'ai moi même une fracture de la vertèbre L4 et un écrasement du disque dorsale.
La piscine est aussi quelque chose qui m'est conseiller (sauf la parce que je suis dans un corset) mais je te conseillerais d'aller voir ton kiné pour qu'il te passes des conseil d'exercices d'abdominaux a faire chez toi : attention par n'importe lesquels, par ceux qu'on fais faire en cour de sport ou quoi la c'est plus une posture a garder avec une certaines position particulière qui te permette de te muscler a ce niveau. Sinon tu prend des médicaments ? Lamaline ? kétoprofène ? :)
 

Newhope

Supernova
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Pour le dos :

[video]https://www.youtube.com/watch?v=-qUjhnvcJGs[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98[/video]

Pour la jambe je sais pas du tout...
 

Bbrun34

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Eternal a dit:
Pour le dos :

[video]https://www.youtube.com/watch?v=-qUjhnvcJGs[/video]

[video]https://www.youtube.com/watch?v=CHIe4kC1X98[/video]

Pour la jambe je sais pas du tout...
Euh Eternal, je suis pas sur du tout, les vertèbres sont fragiles je sais que la je suis en plein dedans et même la on me fais faire des exercices totalement différents... je pense que le mieux est de demander au kiné qui t'as suivie ! :)
 
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