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Perdre du ventre à 15 ans

Atlanta808

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Bonjour à tous, j'ai une question.
J'ai 15 ans dans 3 mois et j'aimerai maigrir car je trouve que j'ai un peu trop de ventre. néanmoins je ne sais pas quel exercice et à quel fréquence faire pour maigrir sachant que je fais déjà environ 3h30 de natation par semaine et que souvent notre entraîneur par moment nous fais enchaîner longueur dans l'eau puis exercice sur terre comme gainage abdo...
bref merci d'avance et s'il vous plaît ne me dites pas de moins manger par ce sur je ne mange pas du tout de manière excèsive et il m'arrive régulièrement de ne prendre de dessert et je mande rarement au mcdo ou autre fast-food
Messages fusionnés automatiquement:

*de ne pas prendre de desserts
 

Pinkman

:D
🛡️Thanos
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Salut,

As tu déjà calculé ton IMC ?
 

Atlanta808

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eh je suis presque à 25 et justement c'est pas depuis que je suis ado c'est depuis le début de l'école primaire il me semble
 

Laplusfoolle

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Hey, ne t'inquiéte pas tu n'est pas grosse :) mais je comprend que tu veuilles te sentir mieux dans ton corp. Malheureusement il n'y a pas de recette miracle mais des méthodes simples et répétitives. Courir est une très bonne idée. Je ne parle pas de courrir pendant 1h00. 10 minutes par jour suffiraient
 

abdelmoumouh

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perso j'ai des abdos (et j'en suis fier) il y a 1 ans j'avais une imc de 24,8 puis maintenant elle est plus que correcte (20), j'ai 14 ans et pour ça je n'ai fais aucun régime (je grignote toujours autant) mais je fais de la musculation tu pourras trouver les exercices sur youtube, mais fais les biens sinon tu risque de te faire mal, et si tu veux courir et que se soit efficace, cours 30min puis rajoute 2 minutes chaque fois, si tu veux plus de conseils mp moi
 

Keps

L'Éveillé
🛡️Thanos
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Dejà , si tu souhaite perdre du ventre pour te sentir mieux , ne laisse personne te dire que " cela ne sers a rien " , c'est ton corps et tu en fais bien ce que tu veux tant que tu met pas ta santé en péril .

Je vais aller contre ta remarque et je vais te demander si tu as une alimentation equilibrée et variée . Car tu peux ne pas grignoter , mais tu peux beaucoup trop manger par rapport a tes apports journaliers dans tes repas et faire un déséquilibre .

Sinon il n'y as pas de miracle pour maigrir : Sport et Alimentation . Tu regarde ce qui est a ta portée ,Google est un grand ami
 

Mimichette81

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Je pense que tu devrais attendre un peu, moi aussi j'ai 15 ans et je sais que l'adolescence est une periode de yoyo niveau poids donc je te conseille d'attendre vers tes 18 ans. En plus ce n'est pas une période facile donc te priver ou te forcer à faire des choses, je ne pense pas que ça va t'aider. Sinon je te conseille de regarder les vidéos de Jujufitcats, elle à notamment fait 2 HIT pour faire du sport sans matériel ( qui date de aout 2018 ) et un pour eliminer les mauvaises graisses après les repas de noel mais utilisable n'importe quand qui date de decembre 2018.
 
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