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Résultat vélo d'appart (perte de poids) motivation

alex64lande

Condamné(e) à errer
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14/11/19
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Bonjour , j'ouvre un sujet , j'ai était acheter un nouveau vélo d'appart hier matin et je l'ai installé ce matin , aujourd'hui j'ai une grande motivation pour perdre du poids , marre de me sentir mal dans ma peau et dans mon corps
J'ai décidé d'aller en douceur justement...

Voilà , une photo que j'ai prit du résultat marqué sur le vélo d'appartement

J'ai pas fait ça d'un coup , j'ai fait trois musique et une pause de 2minutes pour reprendre mon souffle.

Qu'en pensez vous ? Mon but de maigrir pas trop vite non + si non c'est pas bon pour le corps
 

Fichiers joints

Ekaon

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Tu l'as bien compris maigrir trop vite c'est pas bon. Dis toi que le sport pour que ce soit sain ça doit être une habitude de vie. Donc tu peux t'organiser 10 minutes de vélos tout les jours. Et associer ça à une bonne hygiène de vie (dormir au moins 8h par nuits, et manger équilibré). Si tu fais ça, tu n'auras pas trop besoin de checker si tu maigris, ça devrait venir tout seul.

Mais si ça peut te motiver, tu peux effectivement te peser en fin de semaine toujours dans les mêmes conditions pour voir la différence. Il me semble qu'une variation de 500g 1kg par semaine c'est pas mal. au delà faut faire gaffe
 

Senshai

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Salut ! Bon bah niquel, je vois que tu es vraiment motivé ! :)
Avec 700 kcal en moins dans ton corps, fais gaffe a ce que tu manges, aujourd'hui tu peux te faire plaisir ^^
700 kcal c’est l’équivalent de 7 à 8 œufs cuit. c'est énorme ^^
Si tu mange pas beaucoup, tu vas maigrir vite, mais la moindre faiblesse et tu reprendras aussi vite qe tu as perdu.
 

Ekaon

Grand(e) sage
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Oui, pour info un adulte brule entre 1500 et 2000 kcal par jour. 700 kcal c'est environ un [gros] repas (7 00 x 3 = 2100).

PS : il est beaucoup plus sain de manger son repas puis de le bruler en faisant du sport que de ne pas le manger. Notamment du aux micro nutriments dont on a besoin qu'on ne retrouve qu'en petites quantitées dans la nourriture
 
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