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Yo conseil a 13 ans

Edward45

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Salut a tous b ai 13 ans et je me pose une question j ai 10% de masse graisseuse (je sais que ce n est pas trop important a mon âge) et je n est pas d abdos comment les faire apparaître (et ne faites pas de blagues svp ) et je galère pour les tractions vous aurez des exercices a faire pour m entrainer puis j Ain des gros os mais’ je n’en sais pas si je suis maigre par rapport à mes os
 
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Volgen

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Si tu ne vois pas t'es abdo c'est que soit ils ne sont pas assez développé soit que t'as graisse du ventre les caches, après avec 10% de masse graisseuse sa m'étonnerait que se soit à cause de la deuxième option.
Je te conseille donc de les travailler plus souvent 1 à 2 fois par semaine avec plus d'intensité.
 

Edward45

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Et pour les tractions
Si tu ne vois pas t'es abdo c'est que soit ils ne sont pas assez développé soit que t'as graisse du ventre les caches, après avec 10% de masse graisseuse sa m'étonnerait que se soit à cause de la deuxième option.
Je te conseille donc de les travailler plus souvent 1 à 2 fois par semaine avec plus d'intensité.
Mais quoi comment exercices
Si tu ne vois pas t'es abdo c'est que soit ils ne sont pas assez développé soit que t'as graisse du ventre les caches, après avec 10% de masse graisseuse sa m'étonnerait que se soit à cause de la deuxième option.
Je te conseille donc de les travailler plus souvent 1 à 2 fois par semaine avec plus d'intensité.
 

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